29k

Το 29k είναι μια δωρεάν μη κερδοσκοπική εφαρμογή για ψυχική υγεία, ευεξία και εσωτερική ανάπτυξη.

Στην εφαρμογή θα βρείτε απεριόριστη πρόσβαση σε ψυχολογικά εργαλεία που βασίζονται σε στοιχεία για να αντιμετωπίσετε τη ζωή τόσο στα σκαμπανεβάσματα όσο και στα κάτω, να αισθάνεστε καλά και να ευδοκιμείτε. Έχετε επίσης μια υποστηρικτική κοινότητα στα χέρια σας. Δεν υπάρχουν αγορές εντός εφαρμογής και καμία διαφήμιση. Βάζουμε πάντα το απόρρητο και την ασφάλεια πρώτα, ώστε να μπορείτε να εστιάσετε στην ψυχική σας υγεία και την εσωτερική σας ανάπτυξη.

Είμαστε ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός με αποστολή να κάνουμε όλες τις εκπληκτικές έρευνες και εργαλεία για την ψυχική υγεία, την αλλαγή συμπεριφοράς, την ευημερία και την εσωτερική ανάπτυξη προσβάσιμα σε όλους.

Η εφαρμογή είναι διαθέσιμη για γρήγορη ανακούφιση, κατά τη διάρκεια δυσκολιών, όταν περνάτε από αλλαγές στη ζωή και για προσωπική ανάπτυξη.

Επιλέξτε ανάμεσα σε ασκήσεις μεγέθους μπουκιάς, διαλογισμούς, προκλήσεις, τεστ ή check-in για:

- στρες ή άγχος.

- αγώνες σχέσεων.

- συντριπτικά συναισθήματα.

- αδυναμία συγκέντρωσης.

- αρνητική αυτοομιλία.

- προβλήματα με τον ύπνο.

Επιλέξτε μαθήματα μεγαλύτερης διάρκειας για πιο βαθιά μάθηση και εσωτερική ανάπτυξη, όπως:

- μεταβαλλόμενη δυναμική σχέσεων.

- να βρεις σκοπό και να ζεις με νόημα.

- αυτοσυμπόνια.

- οδηγεί με σκοπό.

- μεγαλώνοντας μέσα σε δύσκολους καιρούς.

Τα μαθήματα, οι ασκήσεις, οι διαλογισμοί και τα διάφορα τεστ έχουν σχεδιαστεί για να ενισχύσουν την ψυχική σας υγεία και να υποστηρίξουν την εσωτερική σας ανάπτυξη και την προσωπική σας ανάπτυξη, για όταν η ζωή σας ρίχνει καμπύλες ή υπέροχες εκπλήξεις. Είναι ένας χώρος για να δουλέψεις τη σχέση σου με τον εαυτό σου, τους άλλους και τον κόσμο.

Γίνετε μέλος μιας ομάδας κοινότητας για υποστήριξη μέσα από το δικό σας ταξίδι. Προσκαλέστε φίλους ή συναδέλφους και μεγαλώστε μαζί ή δουλέψτε μόνοι σας. Εμπνευστείτε από τις σκέψεις των άλλων σε βίντεο και μηνύματα συνομιλίας και μοιραστείτε τη δική σας ιστορία και σκέψεις.

Επειδή είμαστε ένα μη κερδοσκοπικό ίδρυμα τεχνολογικών startup, συνεργαζόμαστε και συνδημιουργούμε με κορυφαία πανεπιστήμια, ερευνητές και ψυχολόγους σε όλο τον κόσμο – από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ και το Πανεπιστήμιο του Λονδίνου μέχρι το Ινστιτούτο Καρολίνσκα και πολλά άλλα.

Τι προσφέρει η εφαρμογή:

- Ασκήσεις βασισμένες στην επιστήμη για εξάσκηση στο σπίτι.

- Δραστηριότητες μεγέθους μπουκιάς για χρήση εν κινήσει.

- Καθοδηγούμενοι διαλογισμοί και ασκήσεις.

- Ομότιμη υποστήριξη μέσω συνομιλίας, ήχου και βίντεο.

- Ομαδική κοινή χρήση όπου μπορείτε να ακούσετε και να μοιραστείτε σκέψεις με άλλους.

- Δυνατότητα συμμετοχής σε ομάδες με φίλους ή με αγνώστους.

- Εργαλειοθήκη ασφαλείας διαθέσιμη παντού.

- Μαθήματα και προκλήσεις και άλλο περιεχόμενο που χρησιμοποιούν γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT), θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης (ACT), σε συνδυασμό με βαθιά ανθρώπινη σύνδεση.

- Αναστοχασμός ή προοπτικές με αφήγηση βίντεο και ήχου.

- Εργαλεία αυτοφροντίδας.

Γιατί οι άνθρωποι χρησιμοποιούν 29k:

- Διαχειριστείτε το άγχος.

- Αντιμετωπίστε το άγχος.

- Ξεπεράστε την αρνητική αυτοσυζήτηση.

-Βρες σκοπό.

- Βελτιώστε τον ύπνο.

- Εμβάθυνση και βελτίωση των σχέσεων.

- Αντιμετωπίστε την κρίση.

- Ενισχύστε τις ηγετικές ικανότητες.

- Βρείτε αξίες.

- Εξασκηθείτε στη συνειδητότητα.

- Νιώσε λιγότερο μόνος.

- Εργαστείτε για την εσωτερική ανάπτυξη.

- Συνδεθείτε με συνομηλίκους.

- Κατανοήστε τα συναισθήματα.

- Φροντίστε την ψυχική υγεία.

- Ασκηθείτε στην αυτοφροντίδα.

- Βιώσιμη ανάπτυξη εκ των έσω.

- Πράξη για αλλαγή.

Γιατί μας λένε 29k; Εμείς οι άνθρωποι ζούμε κατά μέσο όρο 29000 ημέρες σε αυτή τη γη. 29 χιλιάδες ημέρες για να κάνετε τη διαφορά.

ΠΑΡΑΘΕΣΗ ΧΡΗΣΤΗ

"Ανακάλυψα αυτή την υπέροχη εφαρμογή κατά λάθος, αλλά είμαι τόσο ευγνώμων που το έκανα. Ήρθε την κατάλληλη στιγμή στη ζωή μου. Αφού διάβασα πολλά βιβλία σχετικά με θέματα ψυχολογίας, NLP, αυτοβοήθειας και χρήσης πολλών διαλογισμών και Εφαρμογές που αλλάζουν τη ζωή, αυτή συγκαταλέγεται στις αγαπημένες μου. Αισθάνεται πολύ προσωπική, μη επικριτική. Είναι εύκολη και διαισθητική στη χρήση, αλλά όχι παιδική και συνδυάζει εξαιρετική ενσυνειδητότητα, τεχνικές διαλογισμού, καθώς και ψυχολογικές προκλήσεις."